Mobilität und Kräftigung durch Funktionsgymnastik

Gleichgewicht und Konzentration für den Alltag trainieren, mit gelenkschonenden Übungen die Körperhaltung kräftigen und durch Mobilisierung der Gelenke die Beweglichkeit fördern. Denn gerade ab einem bestimmten Alter baut die Muskulatur rapide ab. Die Skelettmuskulatur lässt sich aber in jedem Alter trainieren, sodass gezielte Übungen den Verlust an Muskulatur aufhalten und umkehren können. Sport und Bewegung im Alter halten nicht nur fit, sondern leisten gleichzeitig einen entscheidenden Beitrag zur Sturzprävention. Aus diesem Grunde sind gerade zum Aufhalten der Alterung Training und Sport von unschätzbarem Wert.

Kurszeiten Dienstags

Fit im Alter / Seniorensport   10.30 bis 11.30 Uhr
   

Kurszeiten Donnerstags

Fit im Alter / Seniorensport   09.00 bis 10.00 Uhr
 

 

Zum Abschluss jeder Kursstunde gibt es eine Entspannungsübung, ausreichend Decken und Kissen sind vorhanden.
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet, kein Reha Sport.